おはようございます！ SAATSの林です。
私はシンガポールに来てから、毎日4時50分起き、
その後5時から70分のウォーキング、そしてその後
直ぐに連続して70分のゆっくり目のジョギングを
毎日しています。
5月は71万歩最終的に歩いたり、走ったり
していました。
毎日朝140分のウォーキング、ジョギングを
することには、以下のようなメリットがあります。
● 健康増進
運動は、健康増進に非常に効果的です。
ウォーキング、ジョギングをすることで、
心肺機能が向上し、肥満や糖尿病などの
生活習慣病の予防につながります。
●ストレス解消
ウォーキング、ジョギングは、ス
トレス解消にも効果的です。運動することで、
体内にストレスホルモンであるコルチゾールが
分泌され、ストレスを解消する効果があります。
●集中力・生産性の向上
朝の運動は、脳の活性化につながります。
ウォーキング、ジョギングをすることで、
血流が良くなり、脳の機能が向上します。
そのため、仕事や学校での集中力や
生産性が向上することが期待できます。
●前向きな気持ちになる
朝の運動は、体を目覚めさせ、
リフレッシュする効果があります。
運動することで、気持ちが前向きになり、
1日をポジティブにスタートすることができます。
●睡眠の質の向上
運動することで、体温が上昇し、
自然に汗をかくようになります。
そのため、朝の運動をすることで、
体温を下げ、睡眠の質を向上させることができます。
以上、毎日朝のウォーキング、ジョギングは、
健康面や精神面に多くのメリットがあります。
朝の運動習慣を身に付けることで、
健康的な生活を送ることができるだけでなく、
充実した1日を過ごすことができるでしょう。
淡々と私も継続していきたいと思います！
それでは今日も良い1日をお過ごしくださいね＾＾
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━━eBay 取引例文━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【日本語】
貴方のアイテムをFedExで発送伝票を作成
しようとしたところ電話番号に
誤りがあると表示されます。
再度電話番号を教えていただけますか。
またインボイスに記載するアイテム価格を
３３８＄で記載してよろしいですか。
お返事お待ちいたします。
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↓
【英 語】
When I am creating a FedEx shipping label for your item,
it shows your phone number is incorrect.
Could you inform me of your phone number again?
Also, may I write the price of the item on the invoice as $338?
Thank you for your confirmation.
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━━編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1. 現在シンガポールで携帯電話の回線を
増やしているのですが、携帯は完全に日本
よりシンガポールのほうが安くていいです。
