おはようございます！ SAATSの林です。
日本のビジネスパーソンは睡眠不足である
と言われています。
私の現在の平均睡眠時間は6.5時間ぐらいで
週末は8時間ぐらい寝るようにしています。
昔はもう少し睡眠時間は短かったです。
40歳を超えてくると、少しずつ長く健康的に
活躍していくための戦略も重要な戦略になって
きていますので、私も色々と調べています。
睡眠不足は、身体に様々なリスクをもたらします。
以下に代表的なリスクを示します。
認知機能の低下:
睡眠不足は脳に悪影響を与え、判断力や
集中力が低下します。長期的な睡眠不足は
認知症のリスクを高めることが示唆されています。
年をとったときに認知症になってしまうことは
とても悲しいことです。
私の母親が現在認知症になり始めています
のでその状況は少しずつわかってきます。
感情不安定:
睡眠不足は、イライラや怒りなどの感情不安定を
引き起こすことがあります。また、うつ病や
不安障害の発症リスクを高める可能性があります。
私の起業家仲間の方にもうつ病になった人が
数人いますが、長い年数元通りに戻れず、
なかなか人生を取り戻すのに時間がかかる
傾向にあります。
免疫力の低下:
睡眠不足は、免疫系にも悪影響を与えます。
睡眠不足の人は、風邪やインフルエンザなどの
感染症にかかりやすくなり、
回復が遅くなることがあります。
風邪やインフルエンザによくかかったりする
人も多いですが、これらもすべて仕事のパフォーマンス
に影響してきてきます。
私も”今の所”は起業16年で一度も寝込んだこと
がないですが、これも適度な運動と睡眠が
影響していると思っています。
これからもパフォーマンスを保っていけるために
色々と気をつけていきたいと思います。
肥満や糖尿病のリスクの増加:
睡眠不足は、食欲を増加させ、身体の代謝を
悪化させるため、肥満や糖尿病の
リスクを高めることがあります。
これも困りますね（笑
しっかりと睡眠をして、食べすぎにも
気をつけていきたいと思います。
交通事故のリスクの増加:
睡眠不足は、眠気を引き起こすため、
自動車や機械を操作する際の事故リスクを高めます。
単純に寝不足は危険ですね。
私も20代、30代のときは、無理をしてでも
睡眠時間を4−5時間にしていた時期もありましたが、
40代になってからは、睡眠をしっかりと取ること
を仕事の一環として重要視しています。
壊れないこと。
安定してずっと動いてくれる冷蔵庫って安心
できますよね。
すぐに壊れてしまう商品って不安要素以外の
なにものでもありません。
長く安定して稼働できるように、自分への
自己管理もしていきたいと思います。
自分の年齢とともに取り組み方を柔軟に
シフトしていくといいと思います。
それでは今日も良い1日をお過ごしくださいね＾＾
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━━eBay 取引例文━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【日本語】
こんにちは
ご連絡ありがとうございます。
あなたの注文情報を確認したところすでに
お手元に商品が届いており、あなたからも
ポジティブフィードバックをいただいております。
関税の請求というのは現時点でなされているものでしょうか？
お手数ですがご確認をお願い致します。
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↓
【英 語】
Hi,
Thank you for your contact.
As I checked your order information,
I’ve noticed the item already arrived at
your place and received your positive feedback.
What is the current status of the customs duty charge?
Please confirm receipt of it.
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━━編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1. 今月ももう半分が過ぎそうですね。
何もしなければ、すぐに1年が過ぎてしまいます。
1日1日を大切にしていきましょう！
