おはようございます！ SAATSの林です。
起業をしていると、必ず聞かれるのが、
睡眠時間はどのくらい取っていますか？
という質問です。
私は現在平均6時間ぐらいの睡眠を
取っています。
取れるときは7時間ぐらいですかね。
20代、30代のときは5時間ぐらいのときも
ありましたが、それ以下はたまに忙しい
ときなどはしていましたが、パフォーマンス
が下がりますので、私は6〜7時間睡眠が
一番いいなと思っています。
特に最近はイケイケだった20代、30代の
時と比較して、どちらかというと体調管理
を意識していますので、体調が崩れるような
生活習慣は意識してしないようにしています。
適度の運動
適度の睡眠
食べすぎ防止
これらをうまくコントロールしながら、
体調管理を図っています。
最近ではテクノロジーが発達しておりますので、
いろんなアプリで睡眠の質だったり、運動の記録、
食事管理ができるようになりましたね。
そういうアプリをうまく使いながら、ゲームのように
コントロール、管理しています。
これにより、仕事のパフォーマンスを高く
保つことができると思っています。
意識しながら生活をしていきましょう！
それでは今日も良い1日をお過ごしくださいね＾＾
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━━編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1. 金曜、土曜日と飲み会です。
体調管理をしっかりしながら、楽しみたいと思います。
