おはようございます！ SAATSの林です。
今日は1月4日。今日から会社への出勤
が始まる方も多いかもしれませんね。
私はもう1つ新年の誓いとして立てた
目標がありますので、共有したいと思います。
それは16時間ファスティング、もしくは16時間断食
を徹底するということです。
要は1日の食事を8時間の間で済ませ、残りの
16時間は胃を休めて空腹の時間を作るという
手法です。
実はこれ私は昨年の頭ぐらいに一度1ヶ月ぐらい
やったことがあり、その効果は知っています。
現在私の知り合いが数名これを実践しており、
体重をかなり全盛期ぐらいに落とすことに
成功しており、継続してこの16時間断食を
継続しています。
私は運動に関しては月間300km走ったり、
毎日バービー3セットももうかれこれ3ヶ月以上
継続していますが、食事管理だけはやっては
止め、やっては止めを繰り返しており、
あまりストイックにできていませんでした。
好きなものを食べて運動して太らないように
すればいいぐらいに考えていました。
ですが、それだけでは限界があり、やはり
食事から今年は徹底的に見直そうと、
今こうしてメルマガやYouTubeで公開して
宣言し、自分を追い込んで継続しようと
思っています（笑）
中田敦彦さんもYouTube大学で言っていましたが、
とにかく現代人は食べすぎなんですよねｗ
1日1.5食〜2食ぐらいがむしろ丁度いいと。
私も食べるのも好きですし、友人と飲みに行く
のも好きなのでここにあまりメスは入れたく
なかったのですが（笑）、やはり起業家として
成功していくためには健康管理は優先度が
一番高いですよね。
いくらお金を稼いでも健康が損なわれてしまうと
幸せになんてなれません。
ということで今回こちらのアプリを購入し、
１月２日から始めています！
宣言した以上は、運動と同様頑張って
行きたいと思います。
16時間中にお腹が空いたときは、
ナッツ、ヨーグルト、コーヒー、お茶、水、
炭酸水ぐらいは取っても良いということです。
継続できるかどうか、またシェアします。
それでは今日も良い1日をお過ごしくださいね＾＾
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━━編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1. 最初が大切なので、まずは7日間きっちり
断食を継続してみたいと思います＾＾
